How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน
How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน
Blog Article
ระบบการย่อยของวันนั้นทั้งวัน ก็คล้ายถูกปลุกให้ทำงาน และย่อยได้ดีในมื้อถัด ๆ ไป
อันดับแรกอาจจะต้องเริ่มที่การปรับการกิน จากที่เรากินจนหายหิว หรือยัดเข้าไปจนกว่าจะพอใจ ด้วยการกินเท่าที่ร่างกายต้องการก็พอ เพราะในความเป็นจริงแล้ว ร่างกายของคุณ ก็สามารถนับแคลอรี่ได้เองตามธรรมชาติ ด้วยการเช็กความรู้สึกของตัวเองดู จะรู้ได้ว่าการกินเท่าไรถึงจะทำให้เราหายหิว อีกทั้งการกินแค่พออิ่ม จะทำให้ตัดแคลอรี่ส่วนเกินไปได้เยอะเช่นกัน
วิธีทำ กราโนล่าโยเกิร์ตกับโฮลวีทปิ้ง คลิก
สูตรอาหารลดน้ำหนัก มื้อเช้า : สลัดอกไก่
ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว
มื้อเย็น : ปลาเผา + ผักสด หรือปลานึ่ง + ผักต้ม
ดอกกะหล่ำนิดหนึ่ง (หรือผักอะไรก็ได้)
เอาเมนูอาหารง่าย ๆ สำหรับคนลดน้ำหนักมาฝากค่ะ
ภาพจาก คุณ iamrabbiy สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม
ผักเคียง ได้แก่ เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน ฟักทองนึ่ง กระเจี๊ยบลวก ดอกกะหล่ำนึ่ง ถั่วฝักยาวนึ่ง แตงกวา เบบี้กวางตุ้งนึ่ง
สามารถอัปเดตติดตามได้เพิ่มเติมทางอินสตาแกรม pa_yada_rimm
ภาพจาก นิตยสารแม่บ้าน ปลากะพงเหลือ ๆ นอกจากทำข้าวต้มปลาแล้ว ลองจับมาทำเมนูสลัดผักปลาย่าง สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน ใส่ผักสลัด พริิกหวาน ฟักทองย่าง ปลาย่าง และน้ำสลัดโยเกิร์ต
ดูวิธีทำ สลัดผักปลาย่าง เพิ่มเติมคลิก
) ก็สามารถหาเครื่องดื่มแคลอรีต่ำ หรืออาหารว่างแคลอรีต่ำมาแก้หิวได้ แต่ขอให้กินในปริมาณเล็กน้อย หรือไม่กินเลยจะดีมาก พร้อมทั้งออกกำลังกายเพื่อช่วยลดน้ำหนักอีกทางหนึ่งด้วยนะ